基礎代謝計算ツール

1. 性別・年齢・身長・体重と活動レベルを入力して「計算する」をクリックします。

2. 基礎代謝量（BMR）と1日の総消費カロリー（TDEE）が表示されます。

基礎代謝量とは、安静にしているだけで消費されるカロリーです。ハリス・ベネディクト改訂式を使用しています。

TDEEは活動レベルを考慮した1日の総消費カロリーです。ダイエットや増量の目標カロリー設定にご活用ください。

この計算は参考値です。健康管理には医師や専門家にご相談ください。

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